다이어트 대체약의 궁극적 인 치트 시트

연구: 저탄수화물 다이어트 수명 단축시킬 수 있을 것이다

근래에 저탄수화물 다이어트가 평균 수명을 최소 3년까지 단축할 수 있다는 테스트 결과가 통보됐다. 요번 공부는 대만 내 평균 연령 25살의 15,500명을 타겟으로 진행됐다.

공부진은 탄수화물에서 30%~54% 에너지를 얻는 집단이 최대로 오래 살 것으로 예상했다. 반면 70% 이하 에너지를 탄수화물에서 얻는 다이어트 대체약 극 저탄수화물 집단은 수명이 짧아질 수 있습니다고 밝혀졌습니다.

한편 탄수화물 대신 쇠고기, 양고기, 돼지고기 등 동물성 단백질과 지방을 섭취했을 때 사망 위험률이 상승한다는 사실이 발견됐다. 반면 탄수화물을 콩과 식물 등 식물성 단백질과 지방으로 대체했을 경우에는 사망 위험률이 감소했다.

케임브리지 대학 교수는 "탄수화수분 섭취를 낮추고 식물성 지방과 단백질로 대체하면 이점이 있지만, 동물성 식품으로 대체하면 의미가 없다"고 강화했다.